[...] Moim celem jest nabrać trochę siły a później wyrzeźbić bo masy troszeczkę mam bo już robiłem i teraz chce siłę. Tak właśnie myślałem żeby rozpiętki robić 7,5. A podciąganie sztangi do brody i unoszenie hantli w opadzie to tylko mam to robić czy też z innymi ćwiczeniami na barki ? Napisze plan jaki teraz ułoże po tych radach od was i ocenicie
No właśnie widać jaki to "kontakt" był w tej walce "Agresywny przeciwnik", buahahahaha...Zero gardy to nic dziwnego że kopnięcie ładnie weszło. BTW, równie dobrze gość mógł złapać za to dyskwalifikację, jak to często na zawodach WKF bywa. Wszystko zalezy od kaprysu sędziego. WKF to nie jest walka tylko szermierka na punkty, [...]
kiedys pisalem o braniu deci solo,oczywiscie polecialy smiechy chichy i ciezkie zdania o *****izmie jaki sie przy takim cyklu reprezentuje,a "deca-dick" jest przesadzony.Dodam,ze liczylem sie ze zdaniem starszyzny tego forom i nastraszylem kumpla cytatami z forum.na ta chwile kolega po cyklu ma sie dobrze i 2 miesiace po, wciaz rosnie [...]
totalna przemiana, jestem pod wrażeniem ! ze 122 kg do 73 kg ( minus prawie 50 kg). Napisz, jeśli możesz: czy wcześniej stosowałeś jakieś redukcje ? czy to jednorazowy strzał ? Jaka dieta (bo pisałeś że jest info na pierwszej stronie ale ja nie widzę ?! Czy od samego początku ćwiczysz czy zacząłeś od redukcji ? Jaki rodzaj aerobów ?
[...] moze ludzie chca sie sprobowac po prostu (widac nie az tak spory, zeby uciekali!). Przecietny dres bije sie wlasnie sierpami i dlugo to zazwyczaj nie trwa. Jedyny problem jaki stawrzaja to to, ze chodza nawaleni inaprawde trzeba go piec razy trafic i musi mu pojsc farba z calej twarzy, zeby juz nie wstawal, bo nawalony bol odczuwa troche [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To znaczy jestem, ale jeśli nic innego nie mam to coś jednak zjeść trzeba, ale jest to bardzo rzadko i pomyślałem że powinienem to napisać. Nie chcę być nie wiadomo jaki, bo moją ogólną koncepcją rok temu był kaloryferek, do którego jakoś doszedłem. Teraz chciałbym bez jakiejś specjalnej diety zacząć chodzić na siłownię i nadrobić trochę w [...]
witam , wiem co to jest wyciskanie na jeden ruch , natomiast niewiem ile trenujesz i jaki to jest najlepszy wynik do 67,5kg (nie podales) , co do filmiku ja osobiscie nie mialem mozliwosci nakrecic (jak znajde w necie to podam odrazu link) szukam natomiast oficjalnych wynikow organizatora zawodow moze to cie przekona . pozdrawiam
po pierwsze nic na Twoj temat nie wiemy. Nie wiemy co trenuejsz jak czesto, jakie jest Twoje zapotzrebowanie na energię, jaki poziom tgkanki tłuszczowej, etc po drugie pokrywanie 40% dziennej dawki enertgii z białka generalnie nie jest najleposzym pomysłem, to dość sporo...
no właśnie zależy jaki ktoś trening preferuje , bo ja osobiście to na fulla jade i nie wiem czy bez suplementów dałbym rade Jak zalezy? Przeciez widzisz ten plan na brzuch i nie jest to trening b.wysokiej intesywnosci .
Rozszerzanie naczyń krwionośnych w dużej mierze zależne jest od treningu jaki wykonujesz i tego jak potrafisz czuć mięsień w czasie wysiłku. Również od tego co jesz w posiłku przedtreningowym. Samo AAKG może tutaj niewiele pomóc jeżeli trening nie jest odpowiednio ukierunkowany pod tym kątem.
Witam!może poprostu dać klientowi do wyboru kilka produków które może i to jest ważne że moze kupić taniej proporcjonalnie do tego jaki spalacz kupuje np. mały fire fit o 20%taniej lub slim diet 20% taniej gdy zakupi się l-carnityne połączyć to pod kątem redukcji wiadomo spalacze slim diet aminokwasy białkowe pozdrawiam!
Wczesniej juz napisalem jak by bylo najlepiej :) Od niedawna biore suplementy i wiem w jaki sposob na to patrzalem i jak inni ludzie na to patrza :P Co biora pod uwage oraz co jest dla nich wazne. Kazda firma chce zarobic jak najwiecej. Trzeba przeprowadzic prosta analize rynku i to wszystko :P
Atlas to znam,ale chodzi mi o to,czy przysiady na suwnicy skośnej mogą być alternatywą dla zwykłych przysiadów ze sztangą,bo pozycja wydaje mi się podobna,z tym,że pozycja nie jest już pionowa, więc nie wiem jaki to ma wpływ na takie przysiady.No i zastanawiam się czy nie lepsze by było wypychanie ciężaru na suwnicy.
[...] 115zł Ester stack jest zbrylony chyba, tzn nie otwierałem ale słyszę bryłki potrząsając opakowaniem. Z tego co wiem, ester stack dość często jest zbrylony. Ja sprzedaje taki jaki kupiłem. -interACTIVE Muscle Guard 240tabl - 58zł -CarneLabs Multivitamin ULTRA 4 120tabl - 45zł -CarneLabs tribulus terrestris - 120tabl - 50zł wydaje mi się, że to [...]
1. Ma sens to jest pierwszy sensowny trening jaki ostatnimi czasy wadziłem w tym dziale. 2. Powtórzenia w granicach 80% maksymalnej ilości 3. Trzy razy to na początek w sam raz 4. Pompki na taboretach/poręczach 5. Wystarczą a jak chcesz również trenować łydki to rób hindu squats A i najważniejsze program zacznij od najcięższych ćwiczeń do [...]
Prawda jest taka że jak juz zrobisz jeden byle jaki kurs to na drugi ten sam nie pójdziesz bo stwierdzisz że po co się męczyć i wydawać kasy na drugi dość ciężki kurs jak juz masz papier :) .Osobiście wolałbym iść na jeden konketny kurs lub poświęcić rok i samemu w domu uczyć się z książek z neta , nabrać wiedzy i potem iść ewentualnie na [...]
"Tussipect zawiera efedrynę która jest szkodliwym dla organizmu związkiem... " WILLHELM'ku z takim podejściem wszystko jest szkodliwe i jedynym suplementem jaki powinnismy brać to przegotowana H20 i Witamina C
Ważne żeby zwłebiać wiedzę w tych tematach i wiedzieć jaki produkt jest źródłem jakich kwasów tłuszczowych. Potem wszystko łatwo będzie Ci się składało w całość. Oczywiście nie musisz codziennie trzymać sie równo proporcji. Jest to ujęte w dłuższej perspektywie czasu.
życie to nie bajka nie głaszcze cię po jajkach, siekaj z wodą "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO sklep zawiesza [...]
